A continuación se muestra la composición de los alimentos (Avena de avena, copos de avena, frutas y bayas, elovena - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 77,68 kcal 325,75 kJ | % de energía |
| Grasa | 1,11 g | 13 % |
| Carbohidrato | 13,82 g | 75 % |
| Proteína | 2,09 g | 12 % |
| Azúcar | 4,90 g | |
| Grasa saturada | 0,19 g | |
| Sal | 380,61 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 8,91 g |
| azúcares totales | 4,90 g |
| calcio | 11,91 mg |
| carbohidratos disponibles | 13,82 g |
| carotenoides totales | 32,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 325,75 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,04 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,54 mg |
| esteroles, total | 7,91 mg |
| fibra total | 1,71 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,82 g |
| folato, total | 5,09 ug |
| fructosa | 0,60 g |
| fósforo | 73,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,19 g |
| grasa total | 1,11 g |
| hierro total | 0,75 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 22,82 mg |
| maltosa | 0,01 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,14 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,26 g |
| potasio | 78,67 mg |
| proteína total | 2,09 g |
| riboflavina | 0,01 mg |
| sacarosa | 4,11 g |
| sal | 380,61 mg |
| selenio total | 1,89 ug |
| sodio | 149,38 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptófano | 32,10 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,35 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,15 mg |
| vitamina k, total | 0,86 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,02 mg |
| yoduro (yodo) | 3,24 ug |
| zinc | 0,55 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 399,98 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 14,93 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,19 g |
| ácidos grasos totales | 1,02 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,42 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,02 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,40 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,42 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,06 g |