Calculadora de frecuencia cardíaca máxima

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Esta calculadora utiliza la fórmula de cálculo desarrollada por Tanaka en 2001 (208 - 0,7 × edad). Produce resultados más fiables para personas más jóvenes y mayores.

La frecuencia cardíaca máxima es la frecuencia cardíaca máxima posible durante el ejercicio.

La mejor forma de determinar de forma fiable la frecuencia cardíaca máxima personal es mediante una prueba de aptitud física dirigida por un profesional. También se han desarrollado fórmulas de cálculo para calcular la frecuencia cardíaca máxima, siendo la más utilizada la de 220 - edad. Sin embargo, se ha comprobado que esta fórmula de cálculo produce valores demasiado bajos para las personas mayores y resultados demasiado altos para las personas jóvenes y activas.

Fuentes:

Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8