A continuación se muestra la composición de los alimentos (Avena de avena, copos de avena, leche baja en grasa y agua, sin sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 72,66 kcal 304,73 kJ | % de energía |
| Grasa | 1,70 g | 15 % |
| Carbohidrato | 10,25 g | 66 % |
| Proteína | 3,28 g | 20 % |
| Azúcar | 2,57 g | |
| Grasa saturada | 0,69 g | |
| Sal | 54,11 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 7,68 g |
| azúcares totales | 2,57 g |
| calcio | 67,95 mg |
| carbohidratos disponibles | 10,25 g |
| carotenoides totales | 27,50 ug |
| colesterol (gc) | 3,22 mg |
| energía calculada | 304,73 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 5,83 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,79 mg |
| esteroles, total | 5,34 mg |
| fibra total | 1,31 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,60 g |
| folato, total | 5,70 ug |
| fructosa | 0,01 g |
| fósforo | 106,80 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,01 g |
| grasa total | 1,70 g |
| hierro total | 0,64 mg |
| lactosa | 2,41 g |
| magnesio | 24,08 mg |
| maltosa | 0,01 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,16 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,14 g |
| potasio | 129,47 mg |
| proteína total | 3,28 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarosa | 0,14 g |
| sal | 54,11 mg |
| selenio total | 2,98 ug |
| sodio | 21,24 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptófano | 49,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,18 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,36 mg |
| vitamina d | 0,50 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,13 mg |
| vitamina k, total | 0,44 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,04 mg |
| yoduro (yodo) | 9,55 ug |
| zinc | 0,68 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 352,87 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 14,35 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,69 g |
| ácidos grasos totales | 1,61 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,54 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,35 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,37 g |
| ácidos grasos, trans | 0,01 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,10 g |