A continuación se muestra la composición de los alimentos (Col, hervida sin sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 31,79 kcal 133,54 kJ | % de energía |
| Grasa | 0,23 g | 0 % |
| Carbohidrato | 4,67 g | 80 % |
| Proteína | 1,37 g | 20 % |
| Azúcar | 4,67 g | |
| Grasa saturada | 0,03 g | |
| Sal | 14,64 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 0,00 g |
| azúcares totales | 4,67 g |
| calcio | 48,28 mg |
| carbohidratos disponibles | 4,67 g |
| carotenoides totales | 250,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 133,54 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 5,65 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,69 mg |
| esteroles, total | 17,01 mg |
| fibra total | 2,41 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,26 g |
| folato, total | 24,09 ug |
| fructosa | 1,95 g |
| fósforo | 46,00 mg |
| glucosa | 2,18 g |
| grasa total | 0,23 g |
| hierro total | 0,46 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 16,09 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,46 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 1,03 g |
| potasio | 367,82 mg |
| proteína total | 1,37 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| sacarosa | 0,53 g |
| sal | 14,64 mg |
| selenio total | 1,71 ug |
| sodio | 5,75 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptófano | 24,10 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 27,94 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,05 mg |
| vitamina k, total | 68,97 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,18 mg |
| yoduro (yodo) | 1,15 ug |
| zinc | 0,23 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 32,20 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 55,46 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,03 g |
| ácidos grasos totales | 0,13 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,06 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,03 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,09 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,24 g |