A continuación se muestra la composición de los alimentos (Copos de 4 granos, riihikosken vehnσmylly - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 1432,10 kJ 342,26 kcal |
| Grasa | 4,14 g |
| Carbohidrato | 59,03 g |
| Proteína | 10,95 g |
| Azúcar | 1,29 g |
| Grasa saturada | 0,67 g |
| Sal | 8,15 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 57,74 g |
| azúcares totales | 1,29 g |
| calcio | 33,40 mg |
| carbohidratos disponibles | 59,03 g |
| carotenoides totales | 192,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 1432,10 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,18 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,01 mg |
| esteroles, total | 62,74 mg |
| fibra total | 11,18 g |
| fibra, insoluble en agua | 7,22 g |
| folato, total | 46,60 ug |
| fructosa | 0,14 g |
| fósforo | 356,40 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,12 g |
| grasa total | 4,14 g |
| hierro total | 4,22 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 115,60 mg |
| maltosa | 0,21 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 2,30 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 1,28 g |
| potasio | 399,60 mg |
| proteína total | 10,95 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarosa | 0,82 g |
| sal | 8,15 mg |
| selenio total | 9,41 ug |
| sodio | 3,20 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,24 mg |
| triptófano | 162,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,68 mg |
| vitamina k, total | 2,98 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,20 mg |
| yoduro (yodo) | 20,00 ug |
| zinc | 3,02 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 1518,04 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 84,30 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,67 g |
| ácidos grasos totales | 3,51 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 1,24 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,08 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 1,52 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1,60 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |
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