A continuación se muestra la composición de los alimentos (Harina, mijo, granos enteros o triturados - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 356,84 kcal 1493,75 kJ | % de energía |
| Grasa | 2,90 g | 5 % |
| Carbohidrato | 68,80 g | 81 % |
| Proteína | 11,25 g | 13 % |
| Azúcar | 0,60 g | |
| Grasa saturada | 0,60 g | |
| Sal | 7,64 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 68,20 g |
| azúcares totales | 0,60 g |
| calcio | 9,00 mg |
| carbohidratos disponibles | 68,80 g |
| carotenoides totales | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 1493,75 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,00 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,59 mg |
| esteroles, total | 67,70 mg |
| fibra total | 3,20 g |
| fibra, insoluble en agua | 2,60 g |
| folato, total | 24,00 ug |
| fructosa | 0,20 g |
| fósforo | 240,00 mg |
| glucosa | 0,30 g |
| grasa total | 2,90 g |
| hierro total | 4,80 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 103,00 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,60 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,60 g |
| potasio | 220,00 mg |
| proteína total | 11,25 g |
| riboflavina | 0,14 mg |
| sacarosa | 0,10 g |
| sal | 7,64 mg |
| selenio total | 2,00 ug |
| sodio | 3,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,26 mg |
| triptófano | 119,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,06 mg |
| vitamina k, total | 0,90 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,75 mg |
| yoduro (yodo) | 5,00 ug |
| zinc | 3,40 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 1200,00 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 100,00 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,60 g |
| ácidos grasos totales | 2,50 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,60 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,10 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 1,20 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1,30 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |