A continuación se muestra la composición de los alimentos (Mijo hervido sin sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 142,69 kcal 597,50 kJ | % de energía |
| Grasa | 1,16 g | 7 % |
| Carbohidrato | 27,52 g | 81 % |
| Proteína | 4,50 g | 12 % |
| Azúcar | 0,24 g | |
| Grasa saturada | 0,24 g | |
| Sal | 4,59 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 27,28 g |
| azúcares totales | 0,24 g |
| calcio | 5,40 mg |
| carbohidratos disponibles | 27,52 g |
| carotenoides totales | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 597,50 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,00 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,15 mg |
| esteroles, total | 27,08 mg |
| fibra total | 1,28 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,04 g |
| folato, total | 6,72 ug |
| fructosa | 0,08 g |
| fósforo | 96,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,12 g |
| grasa total | 1,16 g |
| hierro total | 1,92 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 41,20 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,64 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,24 g |
| potasio | 88,00 mg |
| proteína total | 4,50 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| sacarosa | 0,04 g |
| sal | 4,59 mg |
| selenio total | 0,83 ug |
| sodio | 1,80 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptófano | 47,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,02 mg |
| vitamina k, total | 0,36 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,30 mg |
| yoduro (yodo) | 2,00 ug |
| zinc | 1,36 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 480,00 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 40,00 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,24 g |
| ácidos grasos totales | 1,00 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,24 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,04 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,48 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,52 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |