A continuación se muestra la composición de los alimentos (Puerro, hervido sin sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 27,25 kcal 114,01 kJ | % de energía |
| Grasa | 0,24 g | 0 % |
| Carbohidrato | 2,86 g | 50 % |
| Proteína | 2,15 g | 50 % |
| Azúcar | 2,86 g | |
| Grasa saturada | 0,04 g | |
| Sal | 19,71 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 0,00 g |
| azúcares totales | 2,86 g |
| calcio | 38,10 mg |
| carbohidratos disponibles | 2,86 g |
| carotenoides totales | 3494,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 114,01 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 89,33 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,86 mg |
| esteroles, total | 38,69 mg |
| fibra total | 2,50 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,55 g |
| folato, total | 46,67 ug |
| fructosa | 1,19 g |
| fósforo | 59,50 mg |
| glucosa | 1,31 g |
| grasa total | 0,24 g |
| hierro total | 0,71 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 17,86 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,71 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,95 g |
| potasio | 380,95 mg |
| proteína total | 2,15 g |
| riboflavina | 0,02 mg |
| sacarosa | 0,36 g |
| sal | 19,71 mg |
| selenio total | 0,48 ug |
| sodio | 7,74 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,13 mg |
| triptófano | 21,40 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 19,35 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,41 mg |
| vitamina k, total | 64,29 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,30 mg |
| yoduro (yodo) | 1,19 ug |
| zinc | 0,48 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 60,17 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 53,76 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,04 g |
| ácidos grasos totales | 0,16 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,05 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,06 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,11 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |