A continuación se muestra la composición de los alimentos (Tostadas, tostadas de avena, harina de avena, copos de avena - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % de energía |
| Grasa | 3,37 g | 11 % |
| Carbohidrato | 45,71 g | 75 % |
| Proteína | 8,06 g | 13 % |
| Azúcar | 3,79 g | |
| Grasa saturada | 0,94 g | |
| Sal | 1217,28 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 41,92 g |
| azúcares totales | 3,79 g |
| calcio | 22,33 mg |
| carbohidratos disponibles | 45,71 g |
| carotenoides totales | 30,80 ug |
| colesterol (gc) | 0,05 mg |
| energía calculada | 1068,90 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,15 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,40 mg |
| esteroles, total | 34,71 mg |
| fibra total | 3,78 g |
| fibra, insoluble en agua | 2,63 g |
| folato, total | 50,04 ug |
| fructosa | 0,03 g |
| fósforo | 153,70 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,03 g |
| grasa total | 3,37 g |
| hierro total | 1,40 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 42,69 mg |
| maltosa | 0,41 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,04 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,67 g |
| potasio | 173,00 mg |
| proteína total | 8,06 g |
| riboflavina | 0,11 mg |
| sacarosa | 3,32 g |
| sal | 1217,28 mg |
| selenio total | 6,55 ug |
| sodio | 477,74 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,11 mg |
| triptófano | 96,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,45 mg |
| vitamina k, total | 1,71 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,09 mg |
| yoduro (yodo) | 8,12 ug |
| zinc | 1,19 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 877,31 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 75,15 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,94 g |
| ácidos grasos totales | 3,00 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 1,08 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,08 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,88 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,95 g |
| ácidos grasos, trans | 0,03 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |