A continuación se muestra la composición de los alimentos (Waffle, leche baja en grasa - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 197,66 kcal 827,31 kJ | % de energía |
| Grasa | 7,34 g | 34 % |
| Carbohidrato | 25,12 g | 53 % |
| Proteína | 6,99 g | 13 % |
| Azúcar | 3,73 g | |
| Grasa saturada | 1,99 g | |
| Sal | 453,43 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 21,39 g |
| azúcares totales | 3,73 g |
| calcio | 96,86 mg |
| carbohidratos disponibles | 25,12 g |
| carotenoides totales | 95,00 ug |
| colesterol (gc) | 48,91 mg |
| energía calculada | 827,31 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 54,53 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,62 mg |
| esteroles, total | 36,94 mg |
| fibra total | 1,03 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,76 g |
| folato, total | 12,65 ug |
| fructosa | 0,02 g |
| fósforo | 122,50 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,05 g |
| grasa total | 7,34 g |
| hierro total | 0,51 mg |
| lactosa | 3,34 g |
| magnesio | 17,91 mg |
| maltosa | 0,26 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,34 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,26 g |
| potasio | 165,89 mg |
| proteína total | 6,99 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| sacarosa | 0,06 g |
| sal | 453,43 mg |
| selenio total | 8,73 ug |
| sodio | 177,95 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptófano | 93,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,49 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,46 mg |
| vitamina d | 1,18 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 1,19 mg |
| vitamina k, total | 5,60 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,08 mg |
| yoduro (yodo) | 25,66 ug |
| zinc | 0,69 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 1257,53 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 380,16 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 12,55 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 1,99 g |
| ácidos grasos totales | 6,77 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 3,00 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,39 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 1,28 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1,69 g |
| ácidos grasos, trans | 0,04 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,14 g |