A continuación se muestra la composición de los alimentos (Cereal de desayuno, grano mixto - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % de energía |
| Grasa | 3,84 g | 7 % |
| Carbohidrato | 81,12 g | 86 % |
| Proteína | 6,90 g | 6 % |
| Azúcar | 18,21 g | |
| Grasa saturada | 0,67 g | |
| Sal | 3,77 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 63,00 g |
| azúcares totales | 18,21 g |
| calcio | 14,29 mg |
| carbohidratos disponibles | 81,12 g |
| carotenoides totales | 321,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,07 mg |
| energía calculada | 1659,99 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 2,02 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,64 mg |
| esteroles, total | 40,63 mg |
| fibra total | 3,80 g |
| fibra, insoluble en agua | 2,53 g |
| folato, total | 17,41 ug |
| fructosa | 0,05 g |
| fósforo | 144,30 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,35 g |
| grasa total | 3,84 g |
| hierro total | 1,59 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 42,62 mg |
| maltosa | 0,42 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,36 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,54 g |
| potasio | 166,14 mg |
| proteína total | 6,90 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| sacarosa | 17,28 g |
| sal | 3,77 mg |
| selenio total | 7,54 ug |
| sodio | 1,48 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptófano | 76,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,60 mg |
| vitamina k, total | 3,21 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,08 mg |
| yoduro (yodo) | 6,35 ug |
| zinc | 1,20 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 1079,93 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 188,93 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,67 g |
| ácidos grasos totales | 3,46 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 1,53 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,19 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 1,08 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1,27 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |