A continuación se muestra la composición de los alimentos (Ensalada, col, zanahoria y naranja - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 139,43 kJ 33,22 kcal |
| Grasa | 0,19 g |
| Carbohidrato | 5,63 g |
| Proteína | 0,84 g |
| Azúcar | 5,55 g |
| Grasa saturada | 0,03 g |
| Sal | 31,39 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 0,08 g |
| azúcares totales | 5,55 g |
| calcio | 39,20 mg |
| carbohidratos disponibles | 5,63 g |
| carotenoides totales | 4651,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,06 mg |
| energía calculada | 139,43 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 313,31 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,77 mg |
| esteroles, total | 16,56 mg |
| fibra total | 2,28 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,32 g |
| folato, total | 23,82 ug |
| fructosa | 1,78 g |
| fósforo | 36,60 mg |
| glucosa | 1,84 g |
| grasa total | 0,19 g |
| hierro total | 0,39 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 13,80 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,56 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,92 g |
| potasio | 314,00 mg |
| proteína total | 0,84 g |
| riboflavina | 0,06 mg |
| sacarosa | 1,93 g |
| sal | 31,39 mg |
| selenio total | 0,69 ug |
| sodio | 12,32 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptófano | 12,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 27,76 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,23 mg |
| vitamina k, total | 31,62 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,09 mg |
| yoduro (yodo) | 0,90 ug |
| zinc | 0,26 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 60,01 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 28,41 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,03 g |
| ácidos grasos totales | 0,13 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,03 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,06 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,09 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,33 g |
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