A continuación se muestra la composición de los alimentos (Smoothie, smoothie verde, espinaca, aguacate, pepino, plátano, piña - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 80,54 kcal 337,70 kJ | % de energía |
| Grasa | 5,34 g | 65 % |
| Carbohidrato | 4,61 g | 23 % |
| Proteína | 2,18 g | 12 % |
| Azúcar | 4,00 g | |
| Grasa saturada | 0,57 g | |
| Sal | 36,84 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 0,61 g |
| azúcares totales | 4,00 g |
| calcio | 32,92 mg |
| carbohidratos disponibles | 4,61 g |
| carotenoides totales | 822,20 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 337,70 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 26,51 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,94 mg |
| esteroles, total | 24,34 mg |
| fibra total | 2,14 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,09 g |
| folato, total | 24,37 ug |
| fructosa | 0,76 g |
| fósforo | 43,70 mg |
| galactosa | 0,02 g |
| glucosa | 1,06 g |
| grasa total | 5,34 g |
| hierro total | 0,82 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 31,36 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,62 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,39 g |
| potasio | 229,61 mg |
| proteína total | 2,18 g |
| riboflavina | 0,10 mg |
| sacarosa | 2,16 g |
| sal | 36,84 mg |
| selenio total | 0,59 ug |
| sodio | 14,46 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptófano | 19,20 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 12,77 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 1,93 mg |
| vitamina k, total | 29,45 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,15 mg |
| yoduro (yodo) | 1,03 ug |
| zinc | 0,32 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 872,40 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 52,72 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,57 g |
| ácidos grasos totales | 4,87 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 3,37 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,05 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,87 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,93 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,60 g |