A continuación se muestra la composición de los alimentos (Vegetales de hoja, promedio, verde oscuro - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 12,91 kcal 54,40 kJ | % de energía |
| Grasa | 0,25 g | 0 % |
| Carbohidrato | 0,69 g | 0 % |
| Proteína | 1,38 g | 100 % |
| Azúcar | 0,64 g | |
| Grasa saturada | 0,03 g | |
| Sal | 233,14 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 0,05 g |
| azúcares totales | 0,64 g |
| calcio | 72,00 mg |
| carbohidratos disponibles | 0,69 g |
| carotenoides totales | 5233,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 54,40 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 178,41 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,18 mg |
| esteroles, total | 9,20 mg |
| fibra total | 1,15 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,85 g |
| folato, total | 122,63 ug |
| fructosa | 0,29 g |
| fósforo | 35,00 mg |
| glucosa | 0,25 g |
| grasa total | 0,25 g |
| hierro total | 1,00 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 40,00 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,80 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,40 g |
| potasio | 415,00 mg |
| proteína total | 1,38 g |
| riboflavina | 0,16 mg |
| sacarosa | 0,10 g |
| sal | 233,14 mg |
| selenio total | 0,25 ug |
| sodio | 91,50 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptófano | 23,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 32,25 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,93 mg |
| vitamina k, total | 192,50 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,14 mg |
| yoduro (yodo) | 1,00 ug |
| zinc | 0,70 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 29,16 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 100,93 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,03 g |
| ácidos grasos totales | 0,19 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,10 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,03 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,14 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,07 g |