A continuación se muestra la composición de los alimentos (Verduras mixtas hervidas sin sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 27,72 kcal 116,65 kJ | % de energía |
| Grasa | 0,20 g | 0 % |
| Carbohidrato | 2,90 g | 50 % |
| Proteína | 2,27 g | 50 % |
| Azúcar | 1,90 g | |
| Grasa saturada | 0,08 g | |
| Sal | 16,56 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 1,00 g |
| azúcares totales | 1,90 g |
| calcio | 13,00 mg |
| carbohidratos disponibles | 2,90 g |
| carotenoides totales | 5798,20 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 116,65 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 322,81 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,72 mg |
| esteroles, total | 21,66 mg |
| fibra total | 2,20 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,80 g |
| folato, total | 45,94 ug |
| fructosa | 0,20 g |
| fósforo | 40,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,10 g |
| grasa total | 0,20 g |
| hierro total | 0,70 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 12,00 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,27 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,40 g |
| potasio | 120,00 mg |
| proteína total | 2,27 g |
| riboflavina | 0,06 mg |
| sacarosa | 1,60 g |
| sal | 16,56 mg |
| selenio total | 0,58 ug |
| sodio | 6,50 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptófano | 27,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 27,30 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,29 mg |
| vitamina k, total | 24,65 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,10 mg |
| yoduro (yodo) | 1,00 ug |
| zinc | 0,40 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 170,17 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 52,36 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,08 g |
| ácidos grasos totales | 0,33 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,03 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,05 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,17 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,22 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,29 g |