A continuación se muestra la composición de los alimentos (Avena, avena molida, kaurakuitunen - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % de energía |
| Grasa | 3,30 g | 23 % |
| Carbohidrato | 16,07 g | 54 % |
| Proteína | 7,20 g | 24 % |
| Azúcar | 0,57 g | |
| Grasa saturada | 0,57 g | |
| Sal | 440,80 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 15,50 g |
| azúcares totales | 0,57 g |
| calcio | 38,25 mg |
| carbohidratos disponibles | 16,07 g |
| carotenoides totales | 79,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 1075,25 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,00 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,94 mg |
| esteroles, total | 20,07 mg |
| fibra total | 69,70 g |
| fibra, insoluble en agua | 62,70 g |
| folato, total | 22,95 ug |
| fructosa | 0,02 g |
| fósforo | 323,10 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,02 g |
| grasa total | 3,30 g |
| hierro total | 3,60 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 103,50 mg |
| maltosa | 0,02 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,36 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 6,90 g |
| potasio | 287,10 mg |
| proteína total | 7,20 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarosa | 0,50 g |
| sal | 440,80 mg |
| selenio total | 5,85 ug |
| sodio | 173,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,45 mg |
| triptófano | 94,50 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,38 mg |
| vitamina k, total | 0,95 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,08 mg |
| yoduro (yodo) | 9,00 ug |
| zinc | 2,25 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 1178,51 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 40,42 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,57 g |
| ácidos grasos totales | 3,02 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 1,23 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,04 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 1,18 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1,22 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |