A continuación se muestra la composición de los alimentos (Avena, copos de avena, ciruelas pasas, agua, azúcar, sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 78,63 kcal 329,11 kJ | % de energía |
| Grasa | 0,90 g | 0 % |
| Carbohidrato | 14,17 g | 93 % |
| Proteína | 1,98 g | 7 % |
| Azúcar | 7,62 g | |
| Grasa saturada | 0,14 g | |
| Sal | 125,05 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 6,55 g |
| azúcares totales | 7,62 g |
| calcio | 15,38 mg |
| carbohidratos disponibles | 14,17 g |
| carotenoides totales | 63,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 329,11 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 1,71 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,59 mg |
| esteroles, total | 8,67 mg |
| fibra total | 2,07 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,20 g |
| folato, total | 3,82 ug |
| fructosa | 1,63 g |
| fósforo | 62,60 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 1,61 g |
| grasa total | 0,90 g |
| hierro total | 0,75 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 21,66 mg |
| maltosa | 0,01 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,30 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,40 g |
| potasio | 145,42 mg |
| proteína total | 1,98 g |
| riboflavina | 0,03 mg |
| sacarosa | 4,37 g |
| sal | 125,05 mg |
| selenio total | 1,45 ug |
| sodio | 49,08 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptófano | 26,20 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,29 mg |
| vitamina k, total | 6,86 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,04 mg |
| yoduro (yodo) | 5,82 ug |
| zinc | 0,46 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 295,91 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 11,98 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,14 g |
| ácidos grasos totales | 0,76 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,31 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,30 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,31 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,35 g |