A continuación se muestra la composición de los alimentos (Avena, copos de avena, leche, sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 62,62 kcal 262,46 kJ | % de energía |
| Grasa | 1,87 g | 18 % |
| Carbohidrato | 7,34 g | 57 % |
| Proteína | 3,70 g | 24 % |
| Azúcar | 5,15 g | |
| Grasa saturada | 1,16 g | |
| Sal | 635,74 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 2,19 g |
| azúcares totales | 5,15 g |
| calcio | 130,21 mg |
| carbohidratos disponibles | 7,34 g |
| carotenoides totales | 15,90 ug |
| colesterol (gc) | 6,81 mg |
| energía calculada | 262,46 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 12,34 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,84 mg |
| esteroles, total | 1,52 mg |
| fibra total | 0,37 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,17 g |
| folato, total | 4,36 ug |
| fructosa | 0,00 g |
| fósforo | 113,70 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,00 g |
| grasa total | 1,87 g |
| hierro total | 0,23 mg |
| lactosa | 5,11 g |
| magnesio | 17,17 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,14 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,04 g |
| potasio | 175,19 mg |
| proteína total | 3,70 g |
| riboflavina | 0,16 mg |
| sacarosa | 0,04 g |
| sal | 635,74 mg |
| selenio total | 3,38 ug |
| sodio | 249,51 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptófano | 55,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,38 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,76 mg |
| vitamina d | 1,06 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,06 mg |
| vitamina k, total | 0,43 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,06 mg |
| yoduro (yodo) | 28,72 ug |
| zinc | 0,57 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 120,17 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 8,88 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 1,16 g |
| ácidos grasos totales | 1,81 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,48 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,12 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,14 g |
| ácidos grasos, trans | 0,02 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,21 g |