A continuación se muestra la composición de los alimentos (Avena empanada - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 211,52 kcal 885,36 kJ | % de energía |
| Grasa | 4,97 g | 19 % |
| Carbohidrato | 9,16 g | 19 % |
| Proteína | 30,95 g | 63 % |
| Azúcar | 0,33 g | |
| Grasa saturada | 0,41 g | |
| Sal | 1284,02 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 8,83 g |
| azúcares totales | 0,33 g |
| calcio | 16,98 mg |
| carbohidratos disponibles | 9,16 g |
| carotenoides totales | 37,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,21 mg |
| energía calculada | 885,36 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 1,05 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,81 mg |
| esteroles, total | 33,18 mg |
| fibra total | 2,43 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,73 g |
| folato, total | 19,58 ug |
| fructosa | 0,02 g |
| fósforo | 105,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,02 g |
| grasa total | 4,97 g |
| hierro total | 1,21 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 34,89 mg |
| maltosa | 0,02 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,20 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,22 g |
| potasio | 112,61 mg |
| proteína total | 30,95 g |
| riboflavina | 0,03 mg |
| sacarosa | 0,27 g |
| sal | 1284,02 mg |
| selenio total | 2,00 ug |
| sodio | 503,93 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptófano | 36,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,04 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,87 mg |
| vitamina k, total | 6,41 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,04 mg |
| yoduro (yodo) | 35,30 ug |
| zinc | 0,75 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 1245,20 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 437,43 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,41 g |
| ácidos grasos totales | 4,76 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 2,67 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,44 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 1,25 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1,69 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |