A continuación se muestra la composición de los alimentos (Gachas de avena, copos de avena, leche y agua sin grasa, sin sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 66,92 kcal 280,09 kJ | % de energía |
| Grasa | 1,00 g | 15 % |
| Carbohidrato | 10,30 g | 66 % |
| Proteína | 3,31 g | 20 % |
| Azúcar | 2,62 g | |
| Grasa saturada | 0,20 g | |
| Sal | 57,95 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 7,68 g |
| azúcares totales | 2,62 g |
| calcio | 68,45 mg |
| carbohidratos disponibles | 10,30 g |
| carotenoides totales | 24,80 ug |
| colesterol (gc) | 0,50 mg |
| energía calculada | 280,09 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,36 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,80 mg |
| esteroles, total | 5,34 mg |
| fibra total | 1,31 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,60 g |
| folato, total | 5,70 ug |
| fructosa | 0,01 g |
| fósforo | 106,80 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,01 g |
| grasa total | 1,00 g |
| hierro total | 0,63 mg |
| lactosa | 2,46 g |
| magnesio | 24,58 mg |
| maltosa | 0,01 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,16 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,14 g |
| potasio | 134,49 mg |
| proteína total | 3,31 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarosa | 0,14 g |
| sal | 57,95 mg |
| selenio total | 2,98 ug |
| sodio | 22,74 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptófano | 50,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,18 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,40 mg |
| vitamina d | 0,50 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,11 mg |
| vitamina k, total | 0,35 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,04 mg |
| yoduro (yodo) | 9,52 ug |
| zinc | 0,69 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 343,55 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 11,95 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,20 g |
| ácidos grasos totales | 0,92 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,37 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,34 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,36 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,10 g |