A continuación se muestra la composición de los alimentos (Gachas de avena, copos de avena, semillas, agua, sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 49,95 kcal 209,80 kJ | % de energía |
| Grasa | 1,40 g | 24 % |
| Carbohidrato | 6,86 g | 65 % |
| Proteína | 1,83 g | 11 % |
| Azúcar | 0,16 g | |
| Grasa saturada | 0,22 g | |
| Sal | 480,49 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 6,70 g |
| azúcares totales | 0,16 g |
| calcio | 10,69 mg |
| carbohidratos disponibles | 6,86 g |
| carotenoides totales | 23,70 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 209,80 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,08 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,49 mg |
| esteroles, total | 6,16 mg |
| fibra total | 1,29 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,55 g |
| folato, total | 4,23 ug |
| fructosa | 0,01 g |
| fósforo | 65,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,01 g |
| grasa total | 1,40 g |
| hierro total | 0,65 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 21,73 mg |
| maltosa | 0,01 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,13 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,13 g |
| potasio | 57,40 mg |
| proteína total | 1,83 g |
| riboflavina | 0,01 mg |
| sacarosa | 0,14 g |
| sal | 480,49 mg |
| selenio total | 1,64 ug |
| sodio | 188,57 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptófano | 28,90 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,01 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,24 mg |
| vitamina k, total | 0,49 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,02 mg |
| yoduro (yodo) | 14,37 ug |
| zinc | 0,49 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 524,03 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 96,65 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,22 g |
| ácidos grasos totales | 1,31 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,48 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,10 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,52 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,62 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |