A continuación se muestra la composición de los alimentos (Gachas de avena de graham, agua, lingonberry, azúcar, sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 68,83 kcal 288,71 kJ | % de energía |
| Grasa | 0,44 g | 0 % |
| Carbohidrato | 13,34 g | 93 % |
| Proteína | 1,88 g | 7 % |
| Azúcar | 4,84 g | |
| Grasa saturada | 0,05 g | |
| Sal | 194,23 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 8,50 g |
| azúcares totales | 4,84 g |
| calcio | 10,17 mg |
| carbohidratos disponibles | 13,34 g |
| carotenoides totales | 35,70 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 288,71 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,14 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,93 mg |
| esteroles, total | 14,28 mg |
| fibra total | 1,75 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,54 g |
| folato, total | 6,31 ug |
| fructosa | 0,57 g |
| fósforo | 50,90 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,56 g |
| grasa total | 0,44 g |
| hierro total | 0,60 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 18,21 mg |
| maltosa | 0,08 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,77 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,20 g |
| potasio | 69,52 mg |
| proteína total | 1,88 g |
| riboflavina | 0,02 mg |
| sacarosa | 3,62 g |
| sal | 194,23 mg |
| selenio total | 1,13 ug |
| sodio | 76,23 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptófano | 23,50 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,97 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,35 mg |
| vitamina k, total | 1,62 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,02 mg |
| yoduro (yodo) | 5,86 ug |
| zinc | 0,45 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 163,06 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 31,20 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,05 g |
| ácidos grasos totales | 0,29 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,05 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,03 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,16 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,19 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |