A continuación se muestra la composición de los alimentos (Gachas de centeno, harina de centeno, agua, sal - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 164,47 kJ 39,20 kcal |
| Grasa | 0,23 g |
| Carbohidrato | 7,21 g |
| Proteína | 1,16 g |
| Azúcar | 0,23 g |
| Grasa saturada | 0,03 g |
| Sal | 481,46 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 6,98 g |
| azúcares totales | 0,23 g |
| calcio | 7,65 mg |
| carbohidratos disponibles | 7,21 g |
| carotenoides totales | 26,70 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 164,47 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,06 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,20 mg |
| esteroles, total | 11,58 mg |
| fibra total | 1,69 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,38 g |
| folato, total | 3,23 ug |
| fructosa | 0,03 g |
| fósforo | 38,20 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,04 g |
| grasa total | 0,23 g |
| hierro total | 0,40 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 11,93 mg |
| maltosa | 0,06 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,02 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,27 g |
| potasio | 54,18 mg |
| proteína total | 1,16 g |
| riboflavina | 0,02 mg |
| sacarosa | 0,10 g |
| sal | 481,46 mg |
| selenio total | 0,66 ug |
| sodio | 188,96 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptófano | 13,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,12 mg |
| vitamina k, total | 0,72 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,02 mg |
| yoduro (yodo) | 12,74 ug |
| zinc | 0,35 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 94,01 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 14,33 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,03 g |
| ácidos grasos totales | 0,17 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,03 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,01 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,09 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,11 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |
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