A continuación se muestra la composición de los alimentos (Galleta digestiva, harina de avena y graham - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 476,82 kcal 1995,30 kJ | % de energía |
| Grasa | 22,49 g | 43 % |
| Carbohidrato | 59,62 g | 51 % |
| Proteína | 7,00 g | 6 % |
| Azúcar | 23,25 g | |
| Grasa saturada | 8,73 g | |
| Sal | 103,14 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 36,37 g |
| azúcares totales | 23,25 g |
| calcio | 25,39 mg |
| carbohidratos disponibles | 59,62 g |
| carotenoides totales | 169,30 ug |
| colesterol (gc) | 22,14 mg |
| energía calculada | 1995,30 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 77,81 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,54 mg |
| esteroles, total | 81,93 mg |
| fibra total | 3,84 g |
| fibra, insoluble en agua | 2,91 g |
| folato, total | 14,09 ug |
| fructosa | 0,07 g |
| fósforo | 158,40 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,08 g |
| grasa total | 22,49 g |
| hierro total | 1,69 mg |
| lactosa | 0,78 g |
| magnesio | 47,50 mg |
| maltosa | 0,12 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,32 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,54 g |
| potasio | 190,03 mg |
| proteína total | 7,00 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarosa | 22,21 g |
| sal | 103,14 mg |
| selenio total | 4,91 ug |
| sodio | 40,48 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,10 mg |
| triptófano | 89,40 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,02 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,05 mg |
| vitamina d | 0,04 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 2,23 mg |
| vitamina k, total | 15,10 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,07 mg |
| yoduro (yodo) | 11,87 ug |
| zinc | 1,24 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 2746,86 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 921,94 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 8,73 g |
| ácidos grasos totales | 21,25 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 8,46 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,92 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 2,78 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3,82 g |
| ácidos grasos, trans | 0,24 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |