A continuación se muestra la composición de los alimentos (Harina, centeno, harina integral de centeno r1000 - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 312,86 kcal 1309,00 kJ | % de energía |
| Grasa | 1,81 g | 3 % |
| Carbohidrato | 56,50 g | 83 % |
| Proteína | 9,03 g | 13 % |
| Azúcar | 1,80 g | |
| Grasa saturada | 0,20 g | |
| Sal | 2,55 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 54,70 g |
| azúcares totales | 1,80 g |
| calcio | 35,00 mg |
| carbohidratos disponibles | 56,50 g |
| carotenoides totales | 6,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 1309,00 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,54 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,04 mg |
| fibra total | 16,00 g |
| folato, total | 38,00 ug |
| fructosa | 0,26 g |
| fósforo | 255,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,34 g |
| grasa total | 1,81 g |
| hierro total | 2,50 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 87,00 mg |
| maltosa | 0,46 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,20 mg |
| potasio | 405,00 mg |
| proteína total | 9,03 g |
| riboflavina | 0,16 mg |
| sacarosa | 0,74 g |
| sal | 2,55 mg |
| selenio total | 5,40 ug |
| sodio | 1,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,31 mg |
| triptófano | 110,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 1,02 mg |
| vitamina k, total | 0,00 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,17 mg |
| yoduro (yodo) | 5,00 ug |
| zinc | 2,30 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 718,04 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 109,42 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,20 g |
| ácidos grasos totales | 1,29 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,26 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,11 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,72 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,83 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |