A continuación se muestra la composición de los alimentos (Manzana manzana, copos de avena - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 151,53 kcal 634,66 kJ | % de energía |
| Grasa | 7,16 g | 45 % |
| Carbohidrato | 18,82 g | 52 % |
| Proteína | 1,66 g | 3 % |
| Azúcar | 12,36 g | |
| Grasa saturada | 3,43 g | |
| Sal | 110,58 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 6,47 g |
| azúcares totales | 12,36 g |
| calcio | 9,25 mg |
| carbohidratos disponibles | 18,82 g |
| carotenoides totales | 95,50 ug |
| colesterol (gc) | 7,61 mg |
| energía calculada | 634,66 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 64,68 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,55 mg |
| esteroles, total | 25,99 mg |
| fibra total | 2,28 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,30 g |
| folato, total | 5,93 ug |
| fructosa | 2,76 g |
| fósforo | 59,40 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,78 g |
| grasa total | 7,16 g |
| hierro total | 0,59 mg |
| lactosa | 0,04 g |
| magnesio | 18,61 mg |
| maltosa | 0,01 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,16 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,58 g |
| potasio | 117,63 mg |
| proteína total | 1,66 g |
| riboflavina | 0,02 mg |
| sacarosa | 8,77 g |
| sal | 110,58 mg |
| selenio total | 1,40 ug |
| sodio | 43,40 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptófano | 26,40 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 6,12 mg |
| vitamina d | 0,31 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,62 mg |
| vitamina k, total | 6,73 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,05 mg |
| yoduro (yodo) | 3,34 ug |
| zinc | 0,41 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 740,80 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 120,93 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 3,43 g |
| ácidos grasos totales | 6,75 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 2,16 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,12 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,75 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,91 g |
| ácidos grasos, trans | 0,08 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,33 g |