A continuación se muestra la composición de los alimentos (Mezcla de escamas de avena con fibra, nalle - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 355,88 kcal 1489,82 kJ | % de energía |
| Grasa | 9,14 g | 27 % |
| Carbohidrato | 43,20 g | 56 % |
| Proteína | 13,48 g | 17 % |
| Azúcar | 1,86 g | |
| Grasa saturada | 1,14 g | |
| Sal | 17,38 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 41,34 g |
| azúcares totales | 1,86 g |
| calcio | 74,81 mg |
| carbohidratos disponibles | 43,20 g |
| carotenoides totales | 252,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 1489,82 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,26 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,85 mg |
| esteroles, total | 96,99 mg |
| fibra total | 27,00 g |
| fibra, insoluble en agua | 10,88 g |
| folato, total | 61,54 ug |
| fructosa | 0,18 g |
| fósforo | 609,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,30 g |
| grasa total | 9,14 g |
| hierro total | 6,81 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 245,37 mg |
| maltosa | 0,35 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 2,96 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 1,50 g |
| potasio | 708,14 mg |
| proteína total | 13,48 g |
| riboflavina | 0,14 mg |
| sacarosa | 1,04 g |
| sal | 17,38 mg |
| selenio total | 8,74 ug |
| sodio | 6,82 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,55 mg |
| triptófano | 173,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,07 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,74 mg |
| vitamina k, total | 3,85 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,34 mg |
| yoduro (yodo) | 14,95 ug |
| zinc | 4,92 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 2357,23 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 2616,08 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 1,14 g |
| ácidos grasos totales | 8,38 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 2,27 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 2,62 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 2,36 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 4,97 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |