A continuación se muestra la composición de los alimentos (Mezcla de harina, centeno, trigo - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 1353,84 kJ 323,37 kcal |
| Grasa | 1,75 g |
| Carbohidrato | 66,69 g |
| Proteína | 10,58 g |
| Azúcar | 1,54 g |
| Grasa saturada | 0,22 g |
| Sal | 2,55 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 65,15 g |
| azúcares totales | 1,54 g |
| calcio | 26,00 mg |
| carbohidratos disponibles | 66,69 g |
| carotenoides totales | 112,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energía calculada | 1353,84 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,45 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,55 mg |
| esteroles, total | 72,35 mg |
| fibra total | 8,70 g |
| fibra, insoluble en agua | 7,00 g |
| folato, total | 28,00 ug |
| fructosa | 0,15 g |
| fósforo | 214,00 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,18 g |
| grasa total | 1,75 g |
| hierro total | 2,10 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 63,00 mg |
| maltosa | 0,69 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,55 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 1,55 g |
| potasio | 300,00 mg |
| proteína total | 10,58 g |
| riboflavina | 0,11 mg |
| sacarosa | 0,53 g |
| sal | 2,55 mg |
| selenio total | 7,50 ug |
| sodio | 1,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptófano | 120,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,71 mg |
| vitamina k, total | 3,45 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,14 mg |
| yoduro (yodo) | 7,50 ug |
| zinc | 1,85 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 706,59 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 78,28 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,22 g |
| ácidos grasos totales | 1,22 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,21 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,08 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,71 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,79 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
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