A continuación se muestra la composición de los alimentos (Muesli, granola, hecho en casa - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % de energía |
| Grasa | 30,45 g | 59 % |
| Carbohidrato | 35,54 g | 31 % |
| Proteína | 12,49 g | 10 % |
| Azúcar | 17,15 g | |
| Grasa saturada | 2,68 g | |
| Sal | 5,05 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 18,39 g |
| azúcares totales | 17,15 g |
| calcio | 97,29 mg |
| carbohidratos disponibles | 35,54 g |
| carotenoides totales | 72,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,35 mg |
| energía calculada | 2018,58 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 0,44 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,54 mg |
| esteroles, total | 126,41 mg |
| fibra total | 8,79 g |
| fibra, insoluble en agua | 6,36 g |
| folato, total | 31,95 ug |
| fructosa | 7,66 g |
| fósforo | 373,70 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 7,26 g |
| grasa total | 30,45 g |
| hierro total | 3,80 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 158,51 mg |
| maltosa | 0,13 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,53 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,99 g |
| potasio | 516,01 mg |
| proteína total | 12,49 g |
| riboflavina | 0,18 mg |
| sacarosa | 2,09 g |
| sal | 5,05 mg |
| selenio total | 11,39 ug |
| sodio | 1,98 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,40 mg |
| triptófano | 141,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,72 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 8,74 mg |
| vitamina k, total | 13,32 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,29 mg |
| yoduro (yodo) | 9,19 ug |
| zinc | 2,71 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 12067,64 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 2069,74 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 2,68 g |
| ácidos grasos totales | 29,04 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 12,22 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 2,07 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 12,07 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 14,14 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,38 g |