A continuación se muestra la composición de los alimentos (Pescado blanco, pangasius / merluza / tilapia, promedio - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 323,58 kJ 77,20 kcal |
| Grasa | 1,11 g |
| Carbohidrato | 0,00 g |
| Proteína | 16,62 g |
| Azúcar | 0,00 g |
| Grasa saturada | 0,33 g |
| Sal | 178,31 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 0,00 g |
| azúcares totales | 0,00 g |
| calcio | 8,67 mg |
| carbohidratos disponibles | 0,00 g |
| carotenoides totales | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 42,41 mg |
| energía calculada | 323,58 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 6,72 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,94 mg |
| esteroles, total | 0,00 mg |
| fibra total | 0,00 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,00 g |
| folato, total | 14,01 ug |
| fructosa | 0,00 g |
| fósforo | 194,30 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,00 g |
| grasa total | 1,11 g |
| hierro total | 0,28 mg |
| lactosa | 0,00 g |
| magnesio | 27,33 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 2,49 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,00 g |
| potasio | 315,65 mg |
| proteína total | 16,62 g |
| riboflavina | 0,04 mg |
| sacarosa | 0,00 g |
| sal | 178,31 mg |
| selenio total | 32,38 ug |
| sodio | 69,98 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptófano | 206,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,81 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 3,77 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,73 mg |
| vitamina k, total | 0,73 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,18 mg |
| yoduro (yodo) | 3,33 ug |
| zinc | 0,47 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 76,08 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 14,35 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 11,66 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 65,35 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,33 g |
| ácidos grasos totales | 0,84 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,30 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,12 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,10 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,22 g |
| ácidos grasos, trans | 0,00 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,00 g |
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