A continuación se muestra la composición de los alimentos (Poda kissel, poda de sopa, con copos de avena - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 34,89 kcal 146,25 kJ | % de energía |
| Grasa | 0,57 g | 0 % |
| Carbohidrato | 5,65 g | 83 % |
| Proteína | 1,26 g | 17 % |
| Azúcar | 4,61 g | |
| Grasa saturada | 0,30 g | |
| Sal | 335,41 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 1,03 g |
| azúcares totales | 4,61 g |
| calcio | 39,12 mg |
| carbohidratos disponibles | 5,65 g |
| carotenoides totales | 26,00 ug |
| colesterol (gc) | 1,70 mg |
| energía calculada | 146,25 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 3,88 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,34 mg |
| esteroles, total | 2,66 mg |
| fibra total | 0,63 g |
| fibra, insoluble en agua | 0,41 g |
| folato, total | 1,46 ug |
| fructosa | 0,77 g |
| fósforo | 37,10 mg |
| galactosa | 0,00 g |
| glucosa | 0,76 g |
| grasa total | 0,57 g |
| hierro total | 0,20 mg |
| lactosa | 1,27 g |
| magnesio | 8,25 mg |
| maltosa | 0,00 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,14 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,15 g |
| potasio | 94,03 mg |
| proteína total | 1,26 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| sacarosa | 1,81 g |
| sal | 335,41 mg |
| selenio total | 1,02 ug |
| sodio | 131,64 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,01 mg |
| triptófano | 16,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,10 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,19 mg |
| vitamina d | 0,27 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 0,12 mg |
| vitamina k, total | 3,26 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,03 mg |
| yoduro (yodo) | 11,98 ug |
| zinc | 0,20 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 53,52 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 3,88 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 0,30 g |
| ácidos grasos totales | 0,51 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 0,14 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,00 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 0,05 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0,06 g |
| ácidos grasos, trans | 0,01 g |
| ácidos orgánicos totales | 0,22 g |