A continuación se muestra la composición de los alimentos (Smoothie, berry smoothie, yogur, salvado de avena y semillas de girasol - peso 100 g) por fuente de energía, calorías y proteínas, carbohidratos, grasas, azúcar y sal. Véase también la composición exacta de los alimentos.
| Energía | 103,73 kcal 434,17 kJ | % de energía |
| Grasa | 5,09 g | 48 % |
| Carbohidrato | 8,10 g | 34 % |
| Proteína | 4,39 g | 17 % |
| Azúcar | 5,47 g | |
| Grasa saturada | 1,37 g | |
| Sal | 96,84 mg |
| Todos los factores nutricionales | Cantidad |
|---|---|
| alcohol | 0,00 g |
| alcoholes de azúcar | 0,00 g |
| almidón, total | 2,62 g |
| azúcares totales | 5,47 g |
| calcio | 117,77 mg |
| carbohidratos disponibles | 8,10 g |
| carotenoides totales | 52,10 ug |
| colesterol (gc) | 7,42 mg |
| energía calculada | 434,17 kJ |
| equivalentes de la actividad del retinol de la vitamina a | 15,96 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,53 mg |
| esteroles, total | 15,03 mg |
| fibra total | 1,93 g |
| fibra, insoluble en agua | 1,69 g |
| folato, total | 13,78 ug |
| fructosa | 0,64 g |
| fósforo | 176,50 mg |
| galactosa | 1,55 g |
| glucosa | 2,19 g |
| grasa total | 5,09 g |
| hierro total | 0,93 mg |
| lactosa | 0,34 g |
| magnesio | 46,79 mg |
| maltosa | 0,01 g |
| niacina, preformada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,43 mg |
| polisacáridos, no celulósicos, solubles en agua | 0,34 g |
| potasio | 264,89 mg |
| proteína total | 4,39 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| sacarosa | 0,74 g |
| sal | 96,84 mg |
| selenio total | 5,11 ug |
| sodio | 38,01 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptófano | 65,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,14 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 9,55 mg |
| vitamina d | 0,01 ug |
| vitamina e alfatocopferol | 2,10 mg |
| vitamina k, total | 3,07 ug |
| vitamina piridoxina (clorhidrato) | 0,10 mg |
| yoduro (yodo) | 11,56 ug |
| zinc | 1,07 mg |
| ácido graso 18: 2 cis, cis n - 6 (ácido linoleico) | 1696,29 mg |
| ácido graso 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 25,77 mg |
| ácido graso 20: 5 n - 3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido graso 22: 6 n - 3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos grasos saturados totales | 1,37 g |
| ácidos grasos totales | 4,59 g |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales cis | 1,44 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-3 totales | 0,03 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados n-6 totales | 1,70 g |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1,73 g |
| ácidos grasos, trans | 0,05 g |
| ácidos orgánicos totales | 1,41 g |